Способността за запаметяване и овладяване на информация е способност, от която абсолютно всеки човек се нуждае. Можете да притежавате това умение само когато паметта ви не се провали. Ако входящите данни се обработват бързо и се запомнят, човек има ясен ум и може да постигне много.
Всеки се нуждае от добра памет. Той помага на учениците и студентите бързо да овладеят учебния материал и успешно да издържат изпити, служителите в различни области да се справят с работните си задължения и квалификация, а възрастните хора да поддържат активна мозъчна дейност и да пристигнат в добра физическа форма.
Как да станете собственик на идеална памет?
Ежедневните натоварвания не остават незабелязани. Те имат пряко въздействие върху мисловния процес, когато пристигне твърде много информация, голяма част от която е ненужна. В резултат на това човек започва да забравя повечето важни „малки неща“, например, докато пазарува, не помни какво е възнамерявал да купи, нито дали е изключил бензина в къщата при напускане. Забравата не може да бъде пренебрегната на всяка възраст, тъй като ситуацията ще се влошава само с възрастта.
Сред наличните начини за подобряване на паметта и работата на мозъка, следните се считат за най-добрите:
- Укрепване на диетата с въглехидрати.Структурата на тези хранителни вещества се превръща в глюкоза. За да попълните запасите от това вещество, достатъчно е да закусите с омлет, парче хляб, изпечено от пълнозърнести храни, и омлет.
- Танци и спорт.Не е нужно да тренирате с часове. Достатъчно е да изпълните някакво упражнение, за да стимулирате притока на кръв към мозъка. Научни изследвания показват, че хората, които се движат активно, усвояването на информацията е с 20% по-бързо от тези, които пренебрегват упражненията.
- Въвеждане.Развитието на паметта се насърчава добре от текстове, въведени в необичаен текст, но ефектът се забелязва не веднага, а постепенно.
- Потърсете информация.Не пропускайте шанса да научите повече, а не просто да изпълнявате служебните си задължения. Това несъмнено ще помогне за стимулиране на мозъчната дейност.
- Фиксирайте места в паметта.Хората, които паркират колата си на паркинга, могат да стоят известно време наблизо, да гледат наляво или надясно, за да си спомнят къде е колата.
- Малко количество качествен алкохол.Малка порция преди вечеря помага за развитието на паметта, тъй като стимулира кръвообращението.
- Висококачествено почистване на зъбите с конец за зъби.През деня върху венците остава голямо количество бактерии от консумираната през деня храна. И ако не се отървете внимателно от тях, те оказват лошо влияние върху работата на всички органи.
Тези прости и достъпни начини за подобряване на паметта са доста лесни за прилагане в живота ви.
Хапчета за подобряване на мозъчната дейност
Съвременната фармакология предлага разнообразие от лекарства, които стимулират мозъка и паметта:
Глицин
Означава нормализира мозъчната дейност, метаболитните процеси, намалява интоксикацията. Тези хапчета подобряват качеството на съня. Те са вид витамини с определен метаболитен ефект, който насърчава трансформацията на реакциите в организма, подпомага основните процеси в живота.
Пирацетам
Лекарство с ноотропен ефект, което се използва за подобряване на концентрацията, възстановяване на паметта, облекчаване на световъртеж, хипертония, атеросклероза, летаргия. Действието на таблетките е насочено към нормализиране на функционирането на вестибуларния апарат, намаляване на депресивните състояния.
Фенилпирацетам
Тези ноотропни хапчета подобряват състоянието на паметта, функционирането на мозъчните клетки, значително улесняват процеса на усвояване и запаметяване на нова входяща информация, помагат при полагане на изпити, доклади и преминаване на сертифициране. Лекарството подпомага бързия обмен на информация между дясното и лявото полукълба, както и клетките в активно състояние, подобрява настроението.
Екстракт от листа на гинко билоба
Това е фитопрепарат, който помага за подобряване на кръвообращението, тъй като захранва клетките на тялото с глюкоза. Таблетките предотвратяват тромбоза, премахват шум в ушите, възстановяват зрителната острота. Те нормализират кръвообращението, което помага да се увеличи способността на мозъка да се учи.
Гама-аминомаслена киселина
Това е хапче, предписано за подобряване на паметта и мозъчната дейност, които са страдали от заболявания на сърдечно-съдовата система и страдат от високо кръвно налягане, както и от постоянни световъртежи, атеросклероза, забавяне на развитието в детска възраст, панически атаки, интоксикация от употребаалкохолни напитки и лекарства. Подобно на много други лекарства, той е ноотропен.
Лекарствата, продавани в аптеките, подобряват паметта, мозъчната функция и подобряват възможностите на тялото.
Хапчетата, които стимулират паметта и мозъчната дейност, могат да бъдат много по-ефективни и без вреда, ако спазвате някои нюанси:
- Глицинът няма токсични странични ефекти, така че можете да закупите продукта без рецепта от Вашия лекар.
- Ефективността на Piracetam директно зависи от режима. Препоръчително е да приемате това лекарство само според препоръките на специалист. Лекарството се отпуска изключително по лекарско предписание.
- Приемът на фенилпирацетам стимулира мозъчните клетки, отговорни за запомнянето, но има много противопоказания. Само специалист е в състояние да определи ефекта на таблетките върху тялото, така че продуктът се отпуска с рецепта.
- Екстракт от листа на гинко билоба, който се предлага под формата на таблетка, е лекарство с рецепта и може да се закупи в търговска форма в течна форма.
Народни начини за подобряване на мозъчната функция
Можете да активирате и стимулирате работата с паметта не само с помощта на хапчета, но и с различни народни средства:
- Тинктура от детелина. За да приготвите домашен препарат, трябва да излеете 500 мл водка в съцветия от детелина, поставете на хладно място за 14 дни. Една супена лъжица от това домашно лекарство преди лягане е достатъчно, за да подобри яснотата на съзнанието и ума, да се отърве от шума в главата.
- Хрян с лимон. Продуктът е лесен и лесен за приготвяне. Почиства кръвоносните съдове и нормализира кръвообращението. Сокът от 3 лимона се смесва с буркан хрян и 3 супени лъжици мед. Тази маса се оставя в хладилници за 3 седмици и след това се приема по чаена лъжичка два пъти на ден.
- Млади борови пъпки. Те процъфтяват през пролетта. Не е необходимо да се готви нищо от бъбреците, те просто се дъвчат преди ядене, което позволява възстановяването на паметта и забавя процеса на стареене.
Храненето има положителен ефект върху тялото и паметта. Тя трябва да е богата на протеини. Диетата трябва да съдържа сушени плодове, печени ябълки или картофи, задушени моркови, орехи, слънчогледови семки, салати, приготвени в зехтин, и черен шоколад. Замразените боровинки и пресните боровинки имат положителен ефект върху зрителната острота и кръвообращението в мозъка.
Обучение на мозъка
Полезно е да започнете да правите упражнения за ума на абсолютно всяка възраст. Има доста прости трикове за мозъчно обучение:
- Произнесете думи, започващи с всяка буква от азбуката от първата и т. н. Това трябва да се направи възможно най-бързо.
- За повтаряне на чужди думи, научени наизуст по време на обучение в училище или институт.
- Брой числа в обратен ред. Можете да започнете от петдесет до нула и след това постепенно да разширите границите.
- Играйте градове, когато имената са наречени след последната буква на предишната.
- Измисляне на синоними за различни думи.
Полезно е да решавате кръстословици, да запомняте стихотворения и да решавате сложни проблеми.
Има много нетрадиционни начини за възстановяване на паметта. Звучат доста странно, но някои хора казват доста добре за тях.
"Златната вода" е едно от нестандартните лекарства, за ефективността на които мнозина казват доста положително. Учените не потвърждават факта, че благородният метал влиза в реакция с вода, но хората, които са го приели, говорят положително за това лекарство.
За да изпитате ефикасността на благородния метал, можете да приготвите специално лекарство. В купа от половин литър, пълна с вода, сложете златни бижута без никакви вложки от скъпоценни камъни. След това контейнерът се поставя на огън, течността се вари, така че обемът да се намали наполовина, полученият продукт се приема три пъти на ден, една чаена лъжичка. Вече след две седмици, според прегледите, паметта се подобрява и сърдечният мускул се укрепва.
Кои фактори влияят негативно на паметта?
Изобилието от информация и огромно количество съвети, с които съвременният човек трябва да се справя всеки ден, в по-голямата си част не носят нищо полезно. Това разбиране, за съжаление, обикновено идва много по-късно. Изобилието от информационни потоци претоварва мозъка, който започва да функционира неправилно, изразявайки се в това, че полезната информация започва да се забравя.
За да запазите младостта и силата на мозъка, за да възстановите паметта, е необходимо да се откажете от някои от обичайните неща за себе си:
- Не яжте голям брой брашно и сладки продукти, кисели краставички, които водят до лошо отделяне на натрупаната течност в организма, започват запек и главоболие. Тези негативни последици водят до факта, че кръвоснабдяването в мозъка е нарушено.
- Спрете да водите предимно заседнал начин на живот, тъй като кръвта започва да циркулира слабо, когато вътрешните органи и мозъкът вече не получават достатъчно храна.
- Избягвайте да прекарвате цялото си време у дома, тъй като мозъкът ви се нуждае от достатъчно кислород.
- Откажете да приемате лекарства, които не са предписани от лекар, тъй като страничните ефекти влияят негативно на здравето и могат да доведат до пристрастяване.
Пиенето на много алкохол също има отрицателен ефект върху паметта.
Воденето на здравословен начин на живот е ключът към добрата памет
Редовното физическо натоварване, храненето на добре балансирана диета и отказването от лоши навици, особено пушенето, подобряват и стимулират паметта.
Правилната стойка също играе важна роля. Необходимо е да се опитате да държите гърба си изправен, дори когато има някакво навеждане. Изправените рамене и наклонената назад врата подобряват кръвообращението в мозъка. Трябва внимателно да наблюдавате храносмилането, което до голяма степен зависи от правилното хранене.
Да живееш здравословен и дълъг живот е възможно само като работиш върху себе си, когато е необходимо, дори надвишаваш себе си, правиш редовни спортове, правиш разходки, ядеш прясна храна, развиваш психически потенциал. И ако останете здрави, тогава винаги трябва да сте щастливи.